杏仁スノーボゥル : Category [ 読書記録 2023 ]

SPY×FAMILY(11)

【著】遠藤達哉　【レーベル】ジャンプコミックス

「赤いサーカス」によるバスジャック事件がメインの巻だった。
ロイドやヨルの力で危機を乗り越える事件は多いけど
アーニャの能力中心に事件を解決まで導く事は珍しいと思った。

「きっとロイドやヨルがなんとかしてくれるに違いない…！」と
ドキドキしながら読み進めていったから
予想を裏切られて尚更楽しめました。

ダミアンも人の心が読めるってわけでもないのに
勇気を出して犯人たちに立ち向かう姿がかっこよかったです

最後にメリンダさんも闇深そうって思う描写があったので次の巻も楽しみ！



（2023/4/20読了）

魔王城でおやすみ(24)

【著】熊之股鍵次　【レーベル】少年サンデーコミックス


24巻のメインの話はアイドルプロデュースの話だった。

姫とポセイドンがヘヴンズヘイヴンへ「天にも昇るまくら引換券」を使用しに行く話。

しかしそれは姫をおびき出す為の罠であり、眠りの神ヒュプノスに捕らえられてしまう。
神の存在を守る為に人間の信仰を集める必要があったからだ。
その話を聞いた姫によるアイドルプロジェクトが始まる――
スヤリスPによる3兄弟＆男の娘系アイドルヒュプノスが神々がアイドル活動を始める火付け役となった。

あとは次の巻にも続く性別反転の話。

今回も勇者サイドは全く登場しなかったけど全体的に満足度の高い話が多かったです



（2023/4/20読了）

あんさんぶくぶスターズ！（Kindle版）
あんさんぶくぶスターズ！！（Kindle版）

ゲーム内イベントのストーリーを元にした、大川ぶくぶ先生による4コマ漫画。

あんさんぶくぶスターズについては
ゲーム内で「BUKUBU NEW STARS!!」をプレイして興味を持ちました。
それで検索してみたら単行本化されていたので一気に読むに至りました。

ぶくぶ先生はキャラのデフォルメ化が上手い！
キャラの個性が多少誇張されていても「ああ、こんな感じだよなあ」ってしっくりくる。
皆いいキャラしてるけど弓弦とか英智とかのうまく冷めた感じが特にツボでしたw
やっぱり宗さんと泉さんの面倒見の良い感じも好きだな～。
HiMERUの事はよくわからないんだけどあんな感じなんだろうか？

2巻の光が記憶喪失になる話、「BUKUBU NEW STARS!!」にも使われてたけど
「やめてください！気がおかしくなる！」がやっぱり面白すぎたw



（2023/3/24読了）

科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全

【著】堀田秀吾・木島豪　【レーベル】ディスカヴァー・トゥエンティワン　【初版発行日】2022/1/28


Kindle unlimitedの対象になっていたので読んでみました。

「科学的に」とタイトルにもある通り研究結果も添える事で
その行動にはどういった効果があるのかというのが説得力のあるものになっている。
まあ正直信憑性の薄い実験結果もいくつかある気はしたけど…。

コロナ禍以降前提の内容です。

人間は「体が先に動いたあとに脳が反応する」ことが近年の科学の常識になっている。
だからやる気を出す為にはとにかく「やる」しかないらしい。

この本を読み終えるまでにかなりの期間がかかった。
内容が濃いからなのか読んでて疲れてしまって長時間読めないorz
何せ95もの解決方法が紹介されていますからね。



【1章　仕事のずるずる】

●マインドフルネスで意識を「今」に向ける。
　「いい」「悪い」などの判断をせず目をつぶって呼吸だけに集中する

●やる気を出すのは「小さな成功体験」が必要
　目標を細かく区切って小さな成功体験を積み重ねる

●休憩は細かくとった方が集中力も保てて、記憶の定着も良い
　25分作業したら5分休憩を意識

●ヴィヴァルディの「四季」の「春」を聴くと注意力や集中力も高まりポジティブに
　有名で情緒的で高揚感を高める曲なら同様の効果あり？

●睡眠時間が足りないと認知症リスクが上がる


仕事に関しての内容にWEB会議やテレワークに関する内容が多いのも
まさにイマドキっぽい感じです。



【2章　生活のだらだら】

●SNSは長時間やるべきではないというのが結論らしい。
　1日30分程度がベスト。

●抱き枕のような何かを抱きしめたり、動物と触れ合ったりすれば幸せに…

●「ジムに通う＝運動の週間を持つ」ことで心身のコンディションが整えられる。
　約束の時間も守れるようになる？



【3章　体のずるずる】

●おでこのタッピングで食欲が減退。

●朝起床する時、ストレス的には90分余裕のある二度寝が良い

●テトリスで3分程度遊ぶと食欲、性欲、睡眠欲等が減少する。
　短時間であまり考えずにできるパズルゲームが良いらしい。


テトリスがストレスを軽減するっていうのは以前聞いた事がありました。



【4章　心のだらだら】

●ブドウ糖と明記されたラムネを食べると血糖値が高まりイライラに良い
　脳は1時間あたり4～5gのブドウ糖が必要。

●捉え直しによるアンガーマネジメント
　→目の前にある現象を見つめなおし見方や考え方を変える事で再定義する。
　怒っている人を見てその怒っているであろう理由を捉え直す。

●人間はやったことよりもやらなかったことを後悔する



（2023/3/14読了）

ちいかわ なんか小さくてかわいいやつ(1)（Kindle版）

【著】ナガノ　【レーベル】モーニングコミックス　【初版発行日】2021/2/12


amaにてブラウザ版が期間限定で無料になっていたので読んでみました。

ちいかわはいつの間にか世間で話題になっていて最初は興味なかったんですけど
金曜日のめざましテレビのアニメを途中から見始めてその世界観にハマっていきました。
最初に観たのはハチワレが穴に落ちる回で、
次にちゃんと見たのはモモンガが「エラ？」って言う回。
「モモンガかわええ～～」って思い、そこからちゃんと見始めた感じ。
くりまんじゅう先輩が炙りしめ鯖を食べる回もなんか好きだったけど
次にグッと惹き込まれたのはハチワレとうさぎが杖の力で怪物になってしまう回。
そこでただかわいいだけの世界じゃないと気付いてからは一気に魅力的に思えた。
1巻には自分がアニメで観た話も全部収録されていました。
けど最初から読むと理解が以前よりも深まった感じ。
でかつよの存在を知り「あれ？モモンガってただかわいいだけじゃないんじゃ…」って思ったり
キメラ化の事を知ったり、討伐や草むしりなどをして報酬を貰って暮らしたりしてる事を知ったり。。

闇の部分だけじゃなくちいかわとハチワレの友情も良いですけどね。

特にちいかわとハチワレが郎に行く話が好き。

「また勇気出して
　おいしいもの食べよッッ」

のところが良かった。



（2023/1/12読了）